Címke: tudatos felkészülés

Modern nőiesség #17 – A nőiesség világos és sötét energiái

Ahogyan a világ ellentétekre épül: nappal-éjszaka, hideg-meleg, fekete-fehér, úgy a nőies energiák is hordozzák ezt a kettősséget. A világos és sötét még véletlenül sem értékelést jelent, nem a jó-rossz értékítéletét, hanem egyszerűen két különböző minőséget. Így a sötét oldal egyáltalán nem rossz,...

Modern nőiesség #15 – A női magabiztosság és a cselekvés ereje

A magabiztos fellépés, önbizalom után sokan áhítozunk és számos nő tűzi ki célként, ha a személyes fejlődéséről van szó. Rengeteg tudásanyag elérhető, temérdek tippel, hasznos ötlettel, de valahogy női társaságban folyamatosan visszatérő téma: „Bárcsak több önbizalmam lenne!” Nézzük csak mi fán terem...

Modern nőiesség #14 – A nőiesség „sötét” oldala

Amikor elkezdtem a női erőről szóló sorozatomat az erő definiciójából indultam ki: Az erő egy hatásgyakorlás – egy energia mozgósítása, amivel valamilyen állapotváltozást érünk el. Vagyis az erő a környezetet valamilyen változásra készteti, vagy valamilyen változást hoz létre. Az erő ily módon...

Modern nőiesség #13 – A női erő IV. – A kedvesség nem gyengeség

Nemrégiben volt a kedvesség világnapja, én ezeket a pozitív kapcsolódásra felhívó és egyben figyelemfelkeltő „eseményeket” rendkívül kedvelem, főként ha nemcsak az erről való posztolásban, hanem cselekvésben is megnyilvánul. No és persze ilyenkor kíváncsisággal figyelem, hogy az emberek milyen „körítéssel” találják ezeket a...

Modern nőiesség #12 – A női törékenység

A nőiesség konzultációk egyik állandó visszatérő szereplője a női törékenység. „Könnyű Neked, hiszen olyan Te olyan törékeny kis nő vagy…” – mondják nekem. A „Könnyű nekemmel” amúgy vitába szállnék, de most a törékenység a téma. Emily Nagoski Érzelmi Kiégés c. könyvében írja,...

Modern nőiesség #10 – A női erő II.

A női erő és a határhúzás – vagyis azt kapod, amit eltűrsz Tudom, ronda a cím és talán bántóan cseng a füledben, rosszul is eshet vagy felháborodsz. Nem vagy egyedül ezzel, a munkám során naponta jönnek a panaszok: „Miért csinálja ezt velem?”...

Önbecsülés építés – biztos ízlés

Az egészséges önbecsülés folyamatos karbantartást igényel. Tettekkel, választásokkal, tudatos döntésekkel építjük. A belső iránytű a biztos ízlés. A biztos ízlés az önismereti utunkon felhalmozódott tudás önmagunkról. A tudás felelősségvállalás nélkül csak információhalmaz. A biztos ízlés számomra azt jelenti, hogy nemcsak tudom mi...

Modern nőiesség #9 – A női erő I.

A női erőről…- Valóban az erős nők kiváltsága? Vegyes érzések keverednek bennem, ahogyan a női erőről írok. Van-e értelme egyáltalán a „női” jelzőnek, vagy az erő csak erő, bárki használja? Írjak az „erős nő” mítoszáról vagy a gyengeségről, kiszolgáltatottságról? Az erő ugyanis...

Az önszeretetről – az önbecsülés érzelmi része

Az önszeretet – az önbecsülés érzelmi részeÖnszeretet nélkül elsorvadunk és saját magunk árnyékai leszünk. Rengeteg ember szenved súlyos érzelmi alultápláltságban, elvágva önmagától, robotként működve élve a mindennapjait. Ezek az emberek keresnek valamit – ami feltöltené őket élettel, érzelemmel, azonban ezt az önszeretet...

Modern nőiesség #8 – Mutasd magad – A tudatos női önkifejezés

Amikor a meghittséget, a megbecsülést vagy éppen a szenvedélyt hiányoljuk a párkapcsolatunkban, gyakran elsikkadunk afelett, hogy hová tűnt önmagunk hiteles kifejezése. Sokan abban a hitben élnek, hogy de hát én rengeteget beszélek az érzéseimről, vagy a gondjaimról, pallérozom az elmémet, jól kommunikálok,...

Modern nőiesség#7 – Belső tartás – külső ragyogás

Belső tartás – külső ragyogás Amikor nőkkel dolgozom együtt a női kiteljesedésükön, egyedi nőiesség felszínre hozatalán folyamatosan feljön az a kérdés, hogy kívülről vagy belülről „kell” építeni a nőiességet? Ez a kérdés pontosan tükrözi, milyen könnyen kerülhetünk tévútra és mennyire feleslegesen bonyolítjuk...

Lépj ki a fényre!

Lépj ki a fényre – egy megerősítés, ami a misszióm lett A félelem, a bizonytalanság, és a keserűség az árnyékban növekszik. Kilépni a fényre – mi is ez számomra? Lefejteni magamról a téves hiedelmeket, az illúziókat, a betokosodott korlátozó gondolatokat. Levenni az...

Önbecsülés krízisben – TOP3 önegyüttérző módszer

Szükségben ismerszik meg az igazi barát – tartja a mondás. Nincs ez másként a saját magunkhoz való szeretetteljes és elfogadó viszonyulás esetén sem. Talán tapasztaltad már, hogy „boldog időkben”, amikor derűs-békésen csordogálnak a mindennapok, könnyebb magadhoz kedvesnek lenni. De mi történik, ha...

Kezdd magaddal – „Nem jön senki”

Várunk, várakozunk. Gyerekkorunkban vártuk, hogy jöjjenek értünk az óvodába, iskolába, vártuk a karácsonyt, a nyári szünetet. Aztán valahogy felnőttként is rajtunk maradt ez a várakozás. Várjuk a tavaszt, a jóidőt, a szerencsés fordulatot. A herceget fehér lovon. Várjuk, hogy változnak a körülmények,...

Modern nőiesség#6 – Hol a helyem?

Nem vagyok a helyemen, mindegy is – legyint lemondóan. A mozdulat akár könnyednek is tűnhet, a tekintet mélységes szomorúsága azonban kétségbeesésről és fájdalomról tanúskodik. A „minden mindegy” egy segélykiáltás, mert a hamis lemondás mögött ott van az örökös kényelmetlen frusztrált érzés: „Nem...

Modern nőiesség #5 – A nőies nő elsősorban…

Kellenek-e a „nőiesség leckék”? Mióta lett fogyasztási cikk és nyomasztó elvárás a „légy nőies”? Miért tűnik úgy, hogy mindenki le akar nyomni a torkodon egy nőiesség ideált? (én igyekszem nem ezt tenni, de megkerülhetetlen, hogy a saját nőiességem rajta hagyja a kézjegyét...

Modern nőiesség #4 – Női szerepek – keresem az egyensúlyt, de hol vagyok én?

Hadd indítsak egy közhellyel! Hadd erősítsem és cáfoljam egyszerre… A csapból is az folyik, hogy a mai nőnek hány szerepben kell helytállnia, 1000%-on teljesítenie, egyenesen tündökölnie. Elvárás, hogy egyszerre legyünk tökéletes édesanyák, odaadó feleségek, munkánkban vállalkozásunkban sikeresek, segítőkész barátnők, állattartók, önfejlesztők, alkotók,...

Önelfogadás – önáltatás és csillámpónik nélkül

A legtöbben már rájöttünk, hogy a stabil és egészséges önbecsülés nélkül lehet élni, csak nem annyira kellemes. Sőt időnként kifejezetten fájdalmas. Gyenge önbecsüléssel nehezen állunk ki magunkért, gondot okoz a határhúzás. Alacsony önbecsüléssel nincs tartásunk, nem találjuk a helyünket, nem hallatjuk a...

Modern nőiesség #3 – Mi a Te nőiesség történeted?

A nőiesség egy létezésforma, egy különleges minőség. Velünk született kincs, ami zsigerből jön, áramlik és körülölel. Csupa színbe-illatba burkolt ezerarcú varázslat. Osztozunk ebben az ősi minőségben, mégis totálisan mások vagyunk. A nőiességünket ugyanis rengeteg dolog formálja az idők során. Percről percre, évről...

Modern nőiesség #2 – Miért pont modern nőiesség?

Sokat gondolkodtam milyen címet adjak a nőiességet körbejáró munkáimnak. Hiszen a nőiesség, mint maga a nő is, rejtélyes, illékony, megfoghatatlan varázslat. Elfelejtettük, hogy a nőiesség egy létezésmód, egy minőség, egy belső forrás. A nőiességnek nem egy arca van és nem szűkíthető le...

Modern nőiesség #1 – Női létünk ciklikussága

Napjainkban a nőiesség keresése, (újra)felfedezése, ébresztése testi-lelki-szellemi szinten egyaránt fókuszban áll. A munkám során is sokszor merül fel kérdésként, hogyan lehetnénk nőiesebbek, hogyan élhetjük meg a női lét teljességét. A nőiességét sokfajta egészen konkrét vagy felettébb misztikus úton meg tudjuk közelíteni, én...

Mediátor trükk #13 – Érzelmi szabadságharc

Az  érzelmi rabság egyik formája, hogy úgy érezzük, felelősséggel tartozunk a másik érzelmeiért, rosszkedvéért, pocsék hangulatáért. Ha dühös, biztos mi rontottunk el valamit, ha szomorú, akkor a mi hibánk, ha kimerült, mi fárasztottuk ki…. Pedig nem veheted a válladra a másik rossz...

Mediátor trükk #12 – A kedves nemet mondás művészete

Nem, nem, nem, NEM, NEEEEEM – ami tökéletesen és szuperhatékonyan ment 3 évesen, azt valahogy felnőttkorunkban már nem mindig jön a szánkra. Sokszor nehezünkre esik egy-egy kérésre nemet mondani, vagy ha nemet mondunk bűntudatunk, rossz szájízünk van.  Ha meggyőződésünk ellenére, vagy automatikusan...

Mediátor trükk#11 – Kérsz vagy követelsz?

Mi a különbség? Ha egyetlen gondolatban kellene fülön csípni a differenciát, akkor azt mondanám, hogy a kérésnél megajándékozzuk a másik felet a választás, a döntés szabadságával. Szabadon eldöntheti, hogy eleget tesz-e a kérésnek vagy sem, egyik esetben sem kell tartania a kapcsolat...

Vidámság és önbizalom?

Az öröm, a felszabadultság az önbizalmunkat és az önbecsülésünket is erősíti, már ezért is érdemes tudatosan törekedni a vidám percek megélésére. Az örömteli pillanatok spontán elkapásához, átéléséhez elengedhetetlenül szükséges, hogy a jelenben maradjunk: „Úgy döntöttem, itt vagyok és figyelek”. Hirtelen kinyílik a...

Aprópénzre váltott önbecsülés – figyeld a belső párbeszédet

A téma utcán hever, vagy egy strandtörölközőn – egy korábbi élményemet öntöm írásba: A hőségre való tekintettel a strandon frissültünk, éppen az árnyékban hűsöltünk, amikor az alábbi párbeszéd ütötte meg a fülem: Két csinos ápolt nő volt, akik egyébként teljesen megszokott társalgást...

Mediátor trükk#10 – Szembenézés a félelemmel

„A félelem a lélek GPS-e” (Marie Forleo) Nyugodtan mondhatom, hogy régebben feketeöves rettegő voltam, szerintem nem volt olyan dolog, amin ne tudtam volna aggodalmaskodni.  Mi lesz, ha megbetegszem, mi lesz, ha elvesztem a munkahelyem, mi lesz, ha elkések, elalszom, ha elrontom… Tisztában...

Mediátor trükk#9 – Belső párbeszéd átírása

Egy kedves ügyfelem kérdezte, hogyan tudná a belső párbeszédet átírni, átformálni magában, hogy ne kritizálja, sértegesse magát. Akkori válaszomban is és most leszögezem, hogy nehéz és kitartó munkát kíván, hiszen olyan láthatatlan programozások és automatizmusok működnek bennünk, amelyek nagyon régről, esetlegesen generációk...

Mediátor trükk #8 – Te elérhető vagy?

Te mennyire vagy elérhető a párod számára? Hát persze folyamatosan: telefonon, Messengeren, Skypeon, Viberen!  Igen, értem, de tényleg ott vagy? Tudsz-e valójában kapcsolatot létesíteni? A kötelékteremtés számomra a párkapcsolat egyik alaptézise, így úgy éreztem itt az idő, vizsgáljuk meg a kapcsolódás előfeltételeit:...

Mediátor trükk #7 – Mit érzek? Dühös vagyok vagy félek

„Egy vihar hozhat tisztulást, de sohasem tisztázást.” Az érzelmek hiteles megélése és értelmezése, keretbe helyezése kiemelten fontos, segít önmagunk és a társunk megértésében. Az érzelmek a belső iránytűként funkcionálnak, hiszen információval látnak el minket, egy helyzet kapcsán, hogy mit szeretnénk és mire...

Mediátor trükk #6 – A legjobb legrosszabb tulajdonságod:)

„- Egyszerűen megőrülök, ahogyan felcsattan, hisztizik….olyan vehemens – magyarázta kétségbeesetten a férfi. A felesége lesütötte a szemét, láthatóan kissé szégyenkezett. A férfi tanácstalanul néz, a hölgy bátortalanul suttogja: Számomra a tanulság az, hogy minden tulajdonságnak van egy skálája, egy kiterjedése. Sokszor egyértelműen...

Mediátor trükk #5 Sakál vagy zsiráf – használd az együttérzés erejét

Sakál? Zsiráf? – állatkertbe kerültem? Nem, csupán Marshall Rosenberg az erőszakmentes kommunikáció atyjának két jelképes figuráját hoztam Nektek, hogy segítségül hívjam egy fontos témához. A sakál jelképezi a „sötét oldalt”, a kritikát, a lealacsonyítást, leminősítést, becsmérlést, ítélkezést, összehasonlítást, felelősséghárítást, hibáztatást.  A zsiráf...

A jelenlét – leggyorsabb út az örömhöz

„- Nem hiszem el, megint eltelt egy hét!” kiáltott fel a nő, kétségbeesetten pörgetve a napokat a szamárfüles határidő naplóban… Hatalmas sóhajjal végigfuttatta tekintetét a rengeteg feljegyzésen: megbeszélés, határidők, védőnő, bevásárlás, csupa-csupa kötelezettség…. „Vajon mennyi minden történt, MINDEKÖZBEN, hogy én rohantam a...

Engedd ki a játszani a benned élő gyermeket – a játékosság öröme

„Veszteni? nyerni?– ne, soha! csak játszaniszeretnék. Mindig.”Fodor Ákos Évek óta felhagytam az irigykedéssel. De tényleg. Teljes szívemből örülök más örömének és „a nekem is kell ilyen” vagy „Ó, bárcsak én is…” érzéssel is félkézzel elboldogulok, megkérdezve magamtól, hogy miért is szeretném, mit...

Mediátor trükk #4 – Keresd a kivételt

Gyakran belefutok olyan panaszokba, hogy „A párom soha nem figyel rám”, „A feleségem állandóan nyaggat”, „A férjem folyton csak a telefonját nyomkodja”. Általában ezeket a mondatokat elkeseredett arckifejezés, dühös szemöldökráncolás, reménytelenséget tükröző tekintet kíséri. A tehetetlenség érzése tölti el a sérelmet szenvedőt,...

Türelem a konfliktuskezelésben

Gyorsan felfortyansz? Könnyen vágsz a másikhoz a vita hevében olyan dolgokat, amit aztán megbánsz? Nehezen őrzöd meg a nyugalmadat, és elsodornak a heves indulatok? Gyakran érzed magad dühösnek? Ha elragadnak magukkal az indulatok, az olyan mintha egy örvény rántana le magával a...

Önszeretet nélkül nincs társszeretet

Az önszeretet hiánya nemcsak abban mutatkozik meg, hogy nincsen önbizalmunk, vagy nem vagyunk elégedettek magunkkal. Az önszeretet hiánya drámai hatással van a párkapcsolati szeretet áramlására. Az egyik romboló hatása, hogy folyamatosan a társunktól várjuk a megerősítést, a szeretetének állandó bizonyítását. Mázsás teherként...

Életigenlő Életstílus

Kapaszkodó nélkül sodródni az árban… végnélküli panaszáradatot zúdítva a körülményekre, az időjárásra, a gazdaságra, az utca emberére, de főként az Életre.  Igen ez a Lány, sok évvel ezelőtt dacolt az Élettel, nem értett, miért nem lehet boldog, elégedett, amikor „én mindent megtettem…”...

Édes semmittevés – Óda az Élethez

Ülök egy kávézó napsütötte teraszán és belekortyolok a kávémba. Beszívom az illatát és mosolygok mert a piros rúzsom foltot megint hagyott a fehér porcelánon. Fel kell vennem a napszemüvegemet, mert elvakít a fény, a karomnak keserűnarancs és napillata van.  Most minden olyan...

Cselekedj! – apró lépések a változásért

„A séta során döntő fontossággal kapcsolódunk a világhoz, ugyanakkor egyszersmind a séta teszi lehetővé, hogy megismerjük a világot a testünkkel, illetve a testünket a világ által.” (Rebecca Solnit) Az év vége és az új esztendő kettős feladattal bír, letisztítani magunkról a múlt...

Szokások – a változás láthatatlan cinkosai

Túl a Szilveszter, az évértékelők, számadások ideje, s nyakunkon az Új Év,  az elmaradhatatlan fogadalmakkal (fogyókúra, elkezdeni sportolni, abbahagyni ezt-azt…), sokszor eleve kudarcra ítélt merész elhatározásokkal, hogy aztán januárban csüggedten megállapítsuk, hogy nagyreményű terveink ismét füstbe mentek. Alapvetően érdemes meglovagolni az újév...

Csodák pedig nincsenek- vagy mégis?

„- Csak a csoda segíthet!” – mondtam elkeseredve hosszú évekkel ezelőtt. „-Csodák pedig nincsenek!” – mondta egy barátnőm azzal a fajta ébresztő jellegű szeretettel, ami minden igaz barát sajátja:) A mondat ébresztőként hatott, bár talán valami kis mormogást bírtam válaszként kipréselni. Ráadásul...

Mediátortrükk #3

Az értő figyelem, az aktív odafigyelés ereje Ellenséges, feszült hangulatban lélegzetvisszafojtva ültem, a gyomrom görcsben, az  agyamban zakatoló gondolatokat élesen szakította félbe egy mondat: Ő (17 éves fiú) nem fog mondani egy szót sem, nem beszél senkivel – a mondat kihívóan csengett,...

Mediátortrükk #2

Szeretetteljes konfliktuskezelés a mindennapokban Álljunk meg egy pillanatra Állj meg egy pillanatra! Te mikor álltál  meg egy pillanatra? „Vagy fejlődünk vagy hanyatlunk” Ez azt jelenti, hogy nincs stagnálás, csak látszólag. Ahogyan a természetben is folyamatos a körforgás, változás, a saját életünkben is...

Mediátortrükkök #1

Szeretetteljes konfliktuskezelés a mindennapokban „- Jó volt a Balatonon? -Igen, jó volt” Hát ebből nem sokat tudtunk meg. Íme a második párbeszéd: „-Milyen volt a Balatonon?” ” – Hú, rengeteg minden történt, ezt a  hétvégét minden bizonnyal Gerald Durrell és Brunella Gasperini...

Gyúrjunk a belső tartásra 2.

Párkapcsolati elegancia: önbecsülés, biztos ízlés No, ahogyan ígértem érkezem a folytatással- induljon az edzés a belső tartásra! Ott tartottunk, hogy a megbecsült nő/férfi az önbecsüléssel kezdődik. Ha felfedeztük a „belső tartás izmot”, következő lépésként tűzzünk ki célokat,fókuszáljuk a belső látásunkat arra a...

Elegancia a párkapcsolatban –

Gyúrjunk a belső tartásra! Edzés a belső tartás megtalálására, karbantartására… A megbecsült nő bennünk kezdődik, mindjárt mutatom is hogyan. Tartása van, gerince van, egyenes derék…kislányom úrinő így nem viselkedik (nem nyihog, nem hisztizik), és persze húzd ki magad! – csengenek női felmenőim...

Helló Valami Kék Inspirációs Kalauz!

A #valamikék sorozat esszenciája A nyáron Facebookon #valamikék sorozatot készítettem, és ez ihlette ezt a kis inspirációs kalauzomat. https://www.drtothreka.hu/inspiracios-kalauz/

Valami Kék sorozat – Helló Július!

Párkapcsolati boldogság, esküvő workshop, tudatos felkészülés és a kék szín éltető ereje Helló Július! Helló Valami Kék sorozat! Aki ismer, az pontosan tisztában van vele, hogy örök kedvencem a piros szín (szeretném azt gondolni, hogy a védjegyemmé vált…khm), de az idei júliust...

Miben segít a párkapcsolati mediátor/tanácsadó?

A tartós párkapcsolat titka szakember segítségével Ha Neked is ismerős az érzés: mintha kiveszett volna az öröm, a nevetés a kapcsolatból, és nem tudjátok hova szökött, fizikailag egymás mellett vagytok, de a lelketek, a gondolataitok messze sodródnak, apróságokon is folyamatosan összevesztek, a...

Mit tehetsz Te a párkapcsolatodért?

Néhány tipp a tartós párkapcsolati boldogság eléréséhez Nézzük meg röviden mi az, amit te megtehetsz a párkapcsolatodért? A  hétfői (2020.06.15.-i) élő bejelentkezésemben Facebookon elég bő lére eresztetten kifejtettem, ha bővebben érdekel kukkants bele, ha épp nincs estére filmed akkor nézd végigJ –...

Tervezés a szerelemben? – Párkapcsolati bakancslista

A tartós párkapcsolat titka? Tervezés a szerelemben? Rémesen hangzik, tudom. Szinte már hallom is hogy felszisszensz: De Réka, akkor hol marad a meglepetés ereje, a spontaneitás?  – Mindenki nyugodjon meg, helyet szorítunk annak is. Szóval én meglehetősen szétszórt vagyok, az a típus...

Alázat – párkapcsolati hozzávaló

Párkapcsolati megoldás – a hozzáállásban is rejlik Évek óta tudom, hogy a türelemben fejlődnöm kell. Mese nincs, el kell indulni az úton. Sokszor úgy érzem messzire jutottam, néha elkeseredem, mert mintha a gyermeki énem felülkerekedne és azonnal akarna mindent. Persze, a fejlődés...

Mediáció – egyszerűen

Mégis mi fán terem a mediáció? Hogyan írnám le egyszerűen a mediációt (nagy szavak nélkül). Először is emberek kellenek hozzá és egy mediátor (azaz közvetítő). Leülünk egy asztalhoz beszélgetni. Van idő. Van tér. Van egy konfliktus, illetve egy visszatérő, megoldandó probléma. Tőlem...

Misszióm

Kötelékteremtés Szeretnék leszámolni a szeretet, szerelem, párkapcsolat, család, férfi női szerepek, viselkedések témáját érintő közhelyekkel, sztereotípiákkal, hiedelmekkel amik alattomosan rombolják a kapcsolatainkat úgy, hogy azt sokszor észre sem vesszük, annyira mélyen belénk ivódtak, sokszor önigazolásnak vagy önbeteljesítő jóslatnak használjuk. Ilyenekre gondolok: „Ha...

A változás tánca – a párkapcsolat fejlődési útjai

„Csak a változás állandó” – mondja Hérakleitosz. „A tánc ölelés” – mondják az argentínok. A tánc férfi és nő tökéletes összhangja, a férfi – női energiák folyamatos áramlása, véget nem érő jelek és kapcsolódások. Párkapcsolatunkban többféle táncot lejthetünk. Lehet ölelés, de lehet...

Biztos bázis – veszélyhelyzeti kapaszkodó

Mi a Te biztos bázisod? A biztos bázisok azok az emberek, célok vagy dolgok, akikhez és amelyekhez különleges kötelék fűz bennünket, vigaszt, védelmet és energiát adnak, különösen a nehéz időkben, mint a fa gyökerei a törzsnek és a lombkoronának a viharban. A...

Női szerepek – a női lét ezer arca

A női lét ezer arca Almakompótot készítek, szerintem most először életemben. Pofonegyszerű, de én lábadozó beteg vagyok és pont olyat szeretnék enni, mint kiskoromban. Amikor anyám/nagyanyám a szemem villanásából, arcom sápadtsági fokozatából tudta az étvágytalan, cserepes szájú  gyerek már tudna enni egy...

Írd ki, írd le, írd össze – az írás a boldogság szolgálatában

Kezeket fel, ki imádja rajtam kívül a szép tollakat, tűfilceket, guszta füzeteket, határidőnaplókat? Ki az, aki még áhítatosan szaglászik a papírboltban? Halmokban állnak a szép füzetek és sajnálod megkezdeni? Pedig számtalan módon állíthatod a praktikus mindennapok és a lelki életed szolgálatába a...

Otthon a gyerekkel – falak vagy lehetőségek

Az előző facebook posztomat a szokottnál nagyobb aktivitás övezte és most nagyvonalúan eltekintek attól,  hogy ennek mekkora része köszönhető a cuki kisbabás képnek, így vélelmezem, hogy van igény a folytatásra. A kis kitérő után nézzük ezt a két évet az életemből, amely...

A 0. lépés – érzékeny konfliktuskezelés 2. rész

Ha olvasod ezt a cikket, biztos olvastál már különböző mélységben kommunikációs, konfliktuskezelési tippekről, ötletekről, amelyeket ha kipróbáltál, hát finoman szólva nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket. Mi lehet az oka ennek? elképzelhető, hogy a gyakorlás hiánya miatt saját magadnak is kicsit...

„A veszekedés összeköt” – érzékeny konfliktuskezelés 1. rész

„A veszekedés összeköt.” (Bach-Weyden) Érzékeny konfliktuskezelés – sorozatindító Ezzel a sorozattal elsősorban az a célom, hogy kicsit jobban megértsük, hogyan alakulnak, működnek a konfliktusok, mitől épít és hogyan rombol egy konfliktus, attól függően, hogyan kezeljük (nem kezeljük), illetve hogyan tekintünk rájuk. Mire...

Öngondoskodás – önzés vagy önbecsülés?

Üres pohárból nem lehet tölteni… és tényleg nem. A saját bőrömön tapasztaltam, milyen, ha nem figyelek magamra. Pedig a figyelmeztető jelek szinte mindig ugyanazok, fáradtság, sötét karikák, sok-sok kávé, nyugtalanság, konfliktuskezelési képesség meredek csökkenése (mondjuk ki: hiszti), és aztán megbetegszem. A mostani...

Kényelem kontra fejlődés – párkapcsolati buktató VIII.

„Az szól mellette, hogy kényelmes…”  – sokáig visszhangzott a fülemben, amikor az egyik ismerősömmel a jelenlegi munkahelyének előnyeiről beszélgettünk. Mostanában egyébként kísért ez a mondat, mondhatni minden utcasarkon szembejön a kényelem kérdése (és most NEM az agyonkoptatott komfortzóna elhagyásáról szeretnék írni, főként...

Párkapcsolati buktató V. – „Ha szeret, akkor tudja…”

Leszámolás a gondolatolvasással „Ha igazán szeretne, tudná mit akarok, mire gondolok, mit szeretnék szülinapomra, mi jár most a fejembe, mit kellene mondania, mit várok most tőle.” Zsigeri igényünk, hogy életünk szerelme szavak nélkül is értsen minket, mint ahogyan kisbabakorunkban az édesanyánk. Itt...

Párkapcsolati buktató IV. – „Igazam van”

Meg  vagy róla győződve, hogy igazad volt egy vitában? Teljesen világos és egyértelmű, tényekkel alátámasztható, éppen csak egy közjegyzői hitelesítés nem villog rajta, hogy NEKED 100%-ig IGAZAD van. Nemcsak megbántva, sértve érzed magad, hogy a másik ezt nem így látja (értsd: nem...

Párkapcsolati buktató III. – rutinból beszélgetünk

Mi történik, amikor rutinból vezetünk? Mész a kis megszokott útvonaladon, megtetted már ezerszer, együtt dudorászol a rádióval, gondolataid a bevásárlólista vagy jobb esetben az álmaid körül forognak, hirtelen belehasít a dudálás erőszakos hangja, téged kiver a víz, egy másik autó totál szemben...

A csendes erő

Csend a mai világban? Zajos a világ, ömlik a zene, a beszéd, a csacsogás, autótülkölés, motorhangok, pittyeg a telefon, zúg a számítógép, furcsa, ha egy pillanatig nem hallunk semmit.. Mindenhol szól valami. Mindenki beszél, vagy élőben, vagy telefonon, mindenfélén keresztül. Társaságban főleg,...

Nem undok, csak undokul viselkedett…

„Nem undok, csak undokul viselkedett” – vágtam rá gépiesen, hiszen az évek során a véremmé vált, hogy a személyt és a tettet elválasszam egymástól, és a személyt, az embert ne minősítsem. „Hate the sin, love the sinner” gondolat Gandhitól származik, és számomra...

A legális múltban élés – a nosztalgia szerepe a párkapcsolatban

Imádom a nosztalgia keserédes sóvárgását, egyik kedvenc időtöltésem otthon feltúrni az emlékes dobozomat, meghatódom, ha a kisfiam az unokatestvéreim féltve őrzött matchboxait tologatja, ha megérzem anyukám Venezia parfümjét, nagy  becsben tartom a nagyanyám gyűrűjét, porcelánját, menthetetlen vagyok. A nosztalgia a párkapcsolat terén...

Használd a karizmádat!

Használd a karizmádat! – hangzott a főnököm szájából. Mint egy kavics a cipőben, úgy piszkált ez a mondat. Van-e egyáltalán nekem olyanom? Telt az idő, egyik nap éppen fültanúja volt egy  beszélgetésnek, utána rám kacsintott és azt mondta: Most használtad! Megvilágosodtam, hogy...

Méricskélés nélkül – élni és élni hagyni

Énidő, Teidő, miidő??? – bejegyzés a kisgyermekes mindennapokból Lehet-e igazságosságról beszélni egy kisbaba születése után az „énidős” programok tekintetében? Íme az én véleményem, egyben némi betekintés a családunk életébe, nem mondom, hogy így kell csinálni, a cél az elgondolkodás a hasonló cipőkben...

Kapcsolatból szövetség – 7 dolog, ami szorosabbra fűzi a köteléket

Mindenki ismer olyan párokat, akik vállvetve kelnek át az élet legviharosabb megpróbáltatásain, a hétköznap apró-cseprő problémáin, és az emberpróbáló kríziseken egyaránt, ők azok, akik befejezik egymás mondatait,önkéntelenül is keresik egymás közelségét, és olyan szívmelengető tekintettel néznek egymásra, amit látva a kevésbé harmonikus...

5 dolog, amit a páromtól tanultam a gyereknevelésről

Bizony-bizony, ezért klassz, ha egy gyereknek van apukája is! A párom ugyanis bizonyos dolgokat teljesen másképpen csinál, ösztönösen, vagy személyiségéből fakadóan sokszor más a hozzáállása. A másik dolog az, hogy hétköznapokon a nap legnagyobb részében én vagyok a gyerekkel, Ő hazaérve a...

Kedvesség – méltatlanul alulértékelt értékeink

A kedvesség egyértelműen nem trendi, pozitív, de nem sok vizet zavaró, helyeske, aranyos, nem túl mély nyomot hagyó érték lett. Pedig ennek nem kellene így lennie! A nyár elején Brugge-ben jártunk, és először nem is tudtam, hogy a csodálatos környezet mellett, mi...

Eltemetett konfliktusok

Sztori a konfliktuskerülésről A konfliktuskerülés is egy konfliktuskezelési stratégia. Van, amikor ez az egyetlen járható út, van, ha nincs tétje a dolognak, vagy a másik ember korából, helyzetéből kifolyólag nincs olyan helyzetben, hogy megértse a probléma lényegét. A másfél éves kisfiammal nem...

Csak vicceltem!

Nem titok, hogy a  humor kapcsolataink fűszere. A legfrissebb kutatások szerint, ha többet nevetünk, tovább élünk, a rengeteg nevetős, mosolygós pillanat szorosabbra fűzi a köteléket. A jó humorérzék a párválasztási kívánságlisták egyik éllovasa, a nehéz, sokszor kínos helyzeteket is remekül megment egy-egy...

Jéghideg izzás – más szemmel a konfliktuskerülésről

Miért is kerüljük a konfliktusokat? Mert a konfliktuskerülés mögött alapvetően két dolog van, a félelem és a vágy a harmónia mindenáron való fenntartására. Mitől is félünk, ami miatt nem megyünk bele egy vitába, veszekedésbe? Félelem attól, hogy megbántjuk a másikat,  hogy felszínre...