Párkapcsolati elegancia: önbecsülés, biztos ízlés

No, ahogyan ígértem érkezem a folytatással- induljon az edzés a belső tartásra!
Ott tartottunk, hogy a megbecsült nő/férfi az önbecsüléssel kezdődik.
Ha felfedeztük a „belső tartás izmot”, következő lépésként tűzzünk ki célokat,fókuszáljuk a belső látásunkat arra a pozitív célra, arra az állapotra, amit el akarunk érni.
Itt jön segítségünkre a csodakérdés gyakorlat:
Képzeld el, hogy lefekszel éjszaka, kellemesen elalszol és másnap sziklaszilárd, magas önértékeléssel ébredsz, ami belülről fakad. Ahhoz, hogy jobban átéld, hunyd le a szemed és válaszold meg az alábbi kérdéseket!
- milyen érzések töltenek el?
- mire gondolsz, milyen gondolatok járnak a fejedben?
- hogyan beszélsz saját magaddal és másokkal?
- mi történik veled?
- hogyan viselkedsz, hogyan bánsz magaddal és másokkal?
Miért fontos egyébként, hogy meglegyen ez a motiváció, ez a belülről építkező pozitív cél?
Gondolj arra, mi történik, ha edzés közben nem az elérni kívánt egészséges, vonzó testképre, hanem a fájdalmakra, izzadásra, erőlködésre koncentrálunk? Hát, nagy valószínűséggel a motivációs szintünk szépen lassan lecsökken, megkeressük a legszimpatikusabb kifogást és abbahagyjuk.
Nos, ha megvan a belső tartás edzés célkitűzése, az állapot, amit el szeretnénk érni, lássunk neki az önbecsülés tréningezésére.
Természetesen ahogyan a fizikai testünkkel, úgy az önbecsülés terén is mindenkinek mások az adottságai, más a története, mások a kihívásai. Elengedhetetlenül fontos egy belső párbeszéd folytatása:
- Ki vagyok én és honnan jöttem? Hová tartok? Milyen értékek fontosak nekem és milyen értékek szerint élem az életem?
- Hogyan konkretizálódnak ezek az értékek, milyen életcélokat tűzök ki és ezeket milyen napi szokások szolgálják?
- Hol vannak a határaim? Mitől védenek ezek a határok?
Az edzéshez elengedhetetlen a FEGYELMEZETTSÉG. A folyamatos gyakorlás, a cselekvés. Az önbecsülésünket is tettekkel tartjuk karban. Ha mindennapi tevékenységeinkre nem napi robotként, hanem olyan eszközként tekintünk, amelyek segítségével jobban birtokolhatjuk magunkat, és közelebb kerülhetünk saját céljainkhoz, ahhoz a belső tartáshoz amit el szeretnénk érni.
Ide kívánkozik a BIZTOS ÍZLÉS témaköre, ahol kicsit elrugaszkodva a kis fekete ruha, gyöngy sor, vörös rúzs szentháromságtól, a belső eleganciáról értekeznék Neked.
Számomra a biztos ízlés abban mutatkozik meg, ahogyan TE képviseled saját magad:
- mibe fekteted az energiát nap, mint nap
- mennyire tiszteled, tartod karban a tested, szellemed, lelked
- milyen szinten áll az öngondoskodásod
- milyen tárgyakkal veszed körül magad, szereted-e a környezeted
A belső tartásnál az én filozófiám szerint kihagyhatatlan a HUMOR, a kellő mennyiségű és minőségű önirónia megküzdés eszköze és frappáns konfliktuskezelési módszer lehet: hiszen lehetővé teszi, hogy kívülről lássuk magunkat, ezzel tágítva a perspektívát, több nézőpontot ad, nem utolsósorban a nevetés szépít, fiatalít, életerőssé tesz.
Jövő héten ismét érkezik a folytatás!