Cselekedj! – apró lépések a változásért

„A séta során döntő fontossággal kapcsolódunk a világhoz, ugyanakkor egyszersmind a séta teszi lehetővé, hogy megismerjük a világot a testünkkel, illetve a testünket a világ által.” (Rebecca Solnit)

Az év vége és az új esztendő kettős feladattal bír, letisztítani magunkról a múlt hordalékait, beépíteni az értékes tapasztalatokat, és újult lendülettel vessük bele magunkat az Életünkbe.

Vagy nem? Ne ostorozd magad, ha nem vagy képes könnyedén elengedni a tavalyi évet, vagy semmi motivációd sincs nagyratörő, grandiózus tervek kitűzéséhez. Az is lehet, hogy súlyos gondok nyomasztanak, és már ezt a hétindítót sincs kedved felolvasni, mert torkig vagy az optimista-szuperizgalmas évindító célkitűzésekre buzdító bejegyzésekkel.

Lehet, hogy tehetetlennek érzed magad és úgy érzed, nincs mozgástered, sodródsz az árral, ki vagy szolgáltatva mások kénye-kedvének. 

A tehetetlenség legjobb ellenszere a cselekvés. A bizonytalanság orvossága a cselekvés. A célok megvalósulásának esszenciája a cselekvés. Az élet mozgás, amit a cselekvés hajt.

A cselekvés magabiztossá tesz és megszabadít a tehetetlenségtől. A híres tanult tehetetlenség kísérlet kutyáit ( a kutyusok korábban leszíjazva áramütést kaptak, majd a kísérlet következő nap már hiába nem voltak leszíjazva, mégsem menekültek az áramütés elől) is újra meg lehetetett tanítani a cselekvésre, azáltal, hogy megmutatták, nekik, hogy lehet cselekedni. Szabályosan átvonszolták a biztonságos térfélre. Mi emberek is képesek vagyunk átvonszolni magunkat a sokszor saját magunk állított korlátokon a cselekvés erejével.

Kezdjük például a sétával! Gyere járjunk egyet! A séta kizökkent, a kopogó lépteink megnyugtató monotonitása kellemesen ellazítja zsibongó elménket, karbantartja a testünket, a változó környezet új inspirációt ad, friss gondolataink támadhatnak. Lehetőséget ad, hogy testünk és a lelkünk is megérezze, hogy mozgásban vagyunk, cselekszünk.  Így újév környékén alkalmat adhat arra, hogy elmélázzunk és szó szerint magunk mögött hagyjuk a régit és új irányba rendeződjünk. „Milyennek szeretném az életemet? Milyennek szeretném megélni a párkapcsolatomat? Milyen irányba tudok fejlődni?” Néha  válasz nélkül is tovább dolgoznak bennünk ezek a kérdések és tudatosabbak, önazonosabbak leszünk általuk.

Ha bármilyen cél vagy vízió kibontakozik előtted, kérdezd meg magadtól:

„Mi az a pici, apró lépés, amit meg tudok tenni a cél érdekében?”

Ez az apró lépés, lehet, hogy tényleg picike: egy mosoly a párunkra, egy kedves szó, egy pohár víz, egy 10 perces közös séta. A lényeg, hogy tegyünk valamit minden egyes nap. Segít abban, hogy ne érezd magad áldozatnak, hanem sokkal inkább magabiztos nőnek. A magabiztosság építi az önbecsülést és pezsdíti a jó közérzetünket, ami kihat a párkapcsolatra, családra. Szóval ugrás a cipellőbe és sétára fel!

Modern nőiesség #12 – A női törékenység

A nőiesség konzultációk egyik állandó visszatérő szereplője a női törékenység. „Könnyű Neked, hiszen olyan Te olyan törékeny kis nő vagy…” – mondják nekem. A „Könnyű nekemmel” amúgy vitába szállnék,...

Önbecsülés építés – biztos ízlés

Az egészséges önbecsülés folyamatos karbantartást igényel. Tettekkel, választásokkal, tudatos döntésekkel építjük. A belső iránytű a biztos ízlés. A biztos ízlés az önismereti utunkon felhalmozódott tudás önmagunkról. A tudás felelősségvállalás...

Modern nőiesség #9 – A női erő I.

A női erőről…- Valóban az erős nők kiváltsága? Vegyes érzések keverednek bennem, ahogyan a női erőről írok. Van-e értelme egyáltalán a „női” jelzőnek, vagy az erő csak erő, bárki...

Az önszeretetről – az önbecsülés érzelmi része

Az önszeretet – az önbecsülés érzelmi részeÖnszeretet nélkül elsorvadunk és saját magunk árnyékai leszünk. Rengeteg ember szenved súlyos érzelmi alultápláltságban, elvágva önmagától, robotként működve élve a mindennapjait. Ezek az...