Gyúrjunk a belső tartásra! Edzés a belső tartás megtalálására, karbantartására…
A megbecsült nő bennünk kezdődik, mindjárt mutatom is hogyan.
Tartása van, gerince van, egyenes derék…kislányom úrinő így nem viselkedik (nem nyihog, nem hisztizik), és persze húzd ki magad! – csengenek női felmenőim szavai a fülemben és visszagondolok azokra a ködös, szmogos délutánokra. Nagyanyámnak határozott elképzelései voltak az egyenes fejtartásról, illemszabályokról dafke ötórai teákról. Könyvek a hónalj alatt étkezésnél, Magyar Értelmező Kéziszótárral a fejemen sétálgatni, ami nagyot koppant.
De hogyan is van ez? Milyen az a nő, akinek van belső tartása?
- biztonságban érzi magát, és biztonságot, támaszt ad
- kölcsönös tisztelet
- érett konfliktuskezelés
- tudja és elfogadja a határait
- a fejlődés útját járja
- „elég vagyok érzése” – nem görcsöl, nem versenyez, nem hasonlítgat, nem ítélkezik, nem nyírja a saját önértékelését
- stabil az önbecsülése
- biztos ízléssel rendelkezik az élet minden területén
- rendelkezik kudarctűrő képességgel
- humora van
- képes tágabb perspektívából szemlélni az életet
- kapcsolataiban kölcsönös tisztelet dominál
No, de hogyan fejlődik ki a belső tartás?
Hol van ez a bizonyos belső tartás –izom, a gerinc?
Szerintem az egyik gyökere a TISZTELET – egyrészt az emberi mivoltnak minden élőlénynek járóó tisztelet, illetve értekeinket, személyiségünket, teljesítményünket érintő elismerés.
Hogyan nyilvánul meg ez MAGAM felé? Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:
- Hogyan gondolkodom magamról?
- Hogyan beszélek magamról?
- Hogyan bánok magammal: a testemmel, a lelkemmel, szellemi erőforrásaimmal?
- Kiállok-e magamért, meghúzom-e a határaimat és védem-e őket?
A másik iránti tisztelet, témánkból adódóan a pároddal szembeni tisztelet megnyilvánulásai:
- Hogyan beszélek a társamról, vele szemben, a háta mögött vagy saját magam felé? Dicsérem, elismerem, vagy ellenkezőleg becsmérlem, korholom?
- Hogyan nézek rá? Milyen képet alkotok róla?
- Panaszkodom-e rá? Büszke vagyok-e rá?
- Tudok-e rá odaadóan figyelni?
Az ELISMERÉS- re tágabb értelemben szeretnék utalni. Ne pusztán a dicséretre gondoljunk, hanem arra, hogy ismerjem fel a párom és saját magam értékeit és azt tényleg ÉRTÉK-ként, KINCS-ként tartsam számon.
A tisztelet az elismerés nem kikényszeríthető, nem követelések árán szerezhető meg, hanem cselekedeteink, hozzáállásunk, kisugárzásunk, tartásunk fog olyan légkört teremteni, hogy kivívod a tiszteletet.
Ha a belső tartás izom elsorvadt, mert mondjuk soha nem tanítottak meg rá hogyan használd, vagy az élet meggyötört és régen nem használtad, akkor is lehet fejleszteni.
Egy döntés amellett, hogy belső tartással kívánod az életedet élni. Innentől.
Természetesen nem ússzuk meg a cselekvés részét, hiszen ki hallott már olyan edzésről, ahol nem kell gyakorolni, csak eldöntöm, hogy csupa izom leszek .
A megbecsült nő az önbecsüléssel kezdődik. Jövő héten érkezik a folytatás…
