Gyúrjunk a belső tartásra 2.

Párkapcsolati elegancia: önbecsülés, biztos ízlés

Belső tartás

No, ahogyan ígértem érkezem a folytatással- induljon az edzés a belső tartásra!

Ott tartottunk, hogy a megbecsült nő/férfi az önbecsüléssel kezdődik.

Ha felfedeztük a “belső tartás izmot”, következő lépésként tűzzünk ki célokat,fókuszáljuk a belső látásunkat arra a pozitív célra, arra az állapotra, amit el akarunk érni.

Itt jön segítségünkre a csodakérdés gyakorlat:

Képzeld el, hogy lefekszel éjszaka, kellemesen elalszol és másnap sziklaszilárd, magas önértékeléssel ébredsz, ami belülről fakad.  Ahhoz, hogy jobban átéld, hunyd le a szemed és válaszold meg az alábbi kérdéseket!

  • milyen érzések töltenek el?
  • mire gondolsz, milyen gondolatok járnak a fejedben?
  • hogyan beszélsz saját magaddal és másokkal?
  • mi történik veled?
  • hogyan viselkedsz, hogyan bánsz magaddal és másokkal?

Miért fontos egyébként, hogy meglegyen ez a motiváció, ez a belülről építkező pozitív cél?

 Gondolj arra, mi történik, ha edzés közben nem az elérni kívánt egészséges, vonzó testképre, hanem a fájdalmakra, izzadásra, erőlködésre koncentrálunk? Hát, nagy valószínűséggel a motivációs szintünk szépen lassan lecsökken, megkeressük a legszimpatikusabb kifogást  és abbahagyjuk.

Nos, ha megvan a belső tartás edzés célkitűzése, az állapot, amit el szeretnénk érni, lássunk neki az önbecsülés tréningezésére.

Természetesen ahogyan a fizikai testünkkel, úgy az önbecsülés terén is mindenkinek mások az adottságai, más a története, mások a kihívásai. Elengedhetetlenül fontos egy belső párbeszéd folytatása:

  • Ki vagyok én és honnan jöttem? Hová tartok? Milyen értékek fontosak nekem és milyen értékek szerint élem az életem?
  • Hogyan konkretizálódnak ezek az értékek, milyen életcélokat tűzök ki és ezeket milyen napi szokások szolgálják?
  • Hol vannak a határaim? Mitől védenek ezek a határok?

Az edzéshez elengedhetetlen a FEGYELMEZETTSÉG. A folyamatos gyakorlás, a cselekvés. Az önbecsülésünket is tettekkel tartjuk karban. Ha mindennapi tevékenységeinkre nem napi robotként, hanem olyan eszközként tekintünk, amelyek segítségével jobban birtokolhatjuk magunkat, és  közelebb kerülhetünk saját céljainkhoz, ahhoz a belső tartáshoz amit el szeretnénk érni.

Ide kívánkozik a BIZTOS ÍZLÉS témaköre, ahol kicsit elrugaszkodva a kis fekete ruha, gyöngy sor, vörös rúzs szentháromságtól, a belső eleganciáról értekeznék Neked.

Számomra a biztos ízlés abban mutatkozik meg, ahogyan TE képviseled saját magad:

  • mibe fekteted az energiát nap, mint nap
  • mennyire tiszteled, tartod karban a tested, szellemed, lelked
  • milyen szinten áll az öngondoskodásod
  • milyen tárgyakkal veszed körül magad, szereted-e a környezeted

A belső tartásnál az én filozófiám szerint kihagyhatatlan a HUMOR, a kellő mennyiségű és minőségű önirónia megküzdés eszköze és frappáns konfliktuskezelési módszer lehet: hiszen lehetővé teszi, hogy kívülről lássuk magunkat, ezzel tágítva a perspektívát, több nézőpontot ad, nem utolsósorban a nevetés szépít, fiatalít, életerőssé tesz.

Jövő héten ismét érkezik a folytatás!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük